3 belangrike span tydrit wenke

How To Growing, Planting and Pruning Figs tree - Gardening Tips Video:

tTT advies van pro rider Iris Slappendel

1 / 4Team Tyd Trial is 'n dissipline wat vereis dat elke lid van die span saamwerk soos 'n goed geolied masjien (Tim de Waele) 2 / 4 Die individuele fiksheid van elke ruiter speel 'n bietjie deel in die algehele spanprestasie, so oefen verstandig. (Sjoerd Veltman) 3 / 4Kennis, ervaring en baie oefeninge; Slappendel het 'n oorvloed van hulle almal wanneer dit kom by TTT (Sjoerd Veltman) 4/4 Elke lid van die span weet hul rol, hul posisie en kommunikeer met die ander. (Tim de Waele)

Span tydproewe is studies in aerodinamika, atletiek, voorbereiding en tegniek. Trek dit saam en jy sal 'n groep sien wat in perfekte eenheid werk, deur die lug sny en ongelooflike spoed bereik. Dis poësie in beweging, en professionele spanne verteenwoordig die hoogtepunt van die dissipline.

Terwyl die meeste amateurspanne natuurlik nie toegang het tot die tyd en hulpbronne wat die voordele het nie, is daar sleutelelemente van hul opleiding en voorbereiding wat alle ruiters sal bevoordeel. BikeRadar het met die Bigla Pro-fietsrypan Iris Slappendel gesels vir die pro-uitsig oor span-tydritopleiding en -taktiek.

Verwante: Inleiding tot die span tydtoets

Slappendel, wat onlangs tot die UCI Atletiekommissie verkies is, het loopbaanhoogtepunte wat in 2010 die koninginstadium van Thüringen wen en die oorwinning in die Open de Suède Vårgårda in 2012 gewen het. In 2014 het sy die algehele sprintklassifikasie in die Women's World Tour-reeks gewen en ook die Nederlandse Nasionale Wegrenkampioen geword. Sy het deelgeneem aan die twee uitgawes van La Course, die hoëprofiel-vroue-wedloop wat sy in 2014 beskryf het as 'n wonderlike ervaring wat voor die groot skare op die Champs-Élysées ry.

Slappendel is bekend - en gerespekteer - vir haar aggressiewe rystyl, haar liefde vir moeilike omstandighede en haar bereidwilligheid om haarself in die grond vir haar spanmaats te werk. Hierdie eienskappe kombineer om haar 'n uitstekende en ervare TTT-ruiter te maak.

Verwante: Kyk na ons in-diepte artikel, The Team Time Trial

Individueel trein

Wat individuele opleiding betref, sê Slappendel: "Een van die belangrikste dinge is om jou TT-fiets baie te ry . " So eenvoudig soos dit klink, help dit om jou gewoond te raak aan die posisie, en die vermoë te ontwikkel om dit vir lang tydperke te hou sonder om krag te bied. Sy doen intervalblokke by renkrag op die TT-fiets.

Motoraktiwiteit maak ook 'n belangrike deel van haar opleiding uit: "Ek weet nie almal hou daarvan nie," lag sy, "maar dit help my om lankal op 'n hoë spoed." Sy spring ook van 10 tot 20 sekondes agter die moto uit om in die wind te ry en na die voorkant van die span te kyk.

Trein gereeld as 'n span.

Elke lid van die span ken hul rol, hul posisie en kommunikeer met die ander. :

Elke lid van die span ken hul rol, hul posisie en kommunikeer met die ander.

Opleiding op jou eie wil kry jou net so ver. Dit is belangrik om gereeld as 'n span op te lei, sodat jy 'n goeie begrip van jou spanmaats se sterk punte kan ontwikkel en gemaklik met mekaar kan voel.

Slappendel sê dit is deel van Velocio-SRAM se span tydtoets sukses: hulle oefen soveel saam dat hulle goed doen, wie ookal in die span is wat hulle op die dag saamgestel het. Sy en haar Bigla-spanmaats gooi afdelings van TTT-opleiding in hul normale padopleidings, en werk die hele jaar deur, nie net in die aanloop tot renne nie.

Verwante: Gevorderde groepry noodsaaklikhede

Kies jou span verstandig

Slappendel wys daarop dat groot individuele tydritters nie altyd die beste TTTers maak nie. "Sprinters kan 'n kort druk teen 'n hoë spoed doen, wat Kan belangriker wees as om 'n konstante ry tempo te behou. Jy benodig 'n paar goeie tydstryders om as motor te optree, maar die span benodig 'n verskeidenheid vaardighede: Ek is nie 'n tydritspesialis nie, maar ek is ' Ek is stabiel op die fiets, ek neem 'n goeie lyn en ek het baie ondervinding. "

Elke lid van die span ken hul rol, hul posisie en kommunikeer met die ander. :

TTT-sukses is afhanklik van die span wat saamwerk soos die spreekwoordelike goedolied masjien.

Om in rasse te gaan, beteken dat die keuse van ruiters verfyn word. "Alles kan gebeur en jy moet buigsaam wees. Die motor kan 'n slegte dag hê! " - En ook die bestelling waarin hulle is. "Op 'n baie tegniese kursus, as jy iemand het wat die hoeke vinnig vat, moet jy dit nie aan die voorkant stel nie," want gapings sal oopmaak soos ander sukkel om haar te volg.

Versoek om dit te probeer? In die Verenigde Koninkryk, is Fietsry Tydproewe die nasionale beheerliggaam in Engeland en Wallis, en lys die opkomende gebeure met skakels na wedrenbesonderhede en inskrywingsvorms. VSA Fietsry in Amerika het 'n lys van gebeurtenisse wat deur die staat gesoek kan word. In Australië bied die Australiese Tydproeftydsvereniging en Fietsry Australië aanlyn geleentheidskalender aan.

Ons het ook baie advies, opleidingswenke, resensies en kopersgidse vir alle tye wat op BikeRadar betrekking het.